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| 搜尋參考資料: 1.博客來-芭蕾體操整腰術 作者簡介 伊集院霞 舞者兼編舞師，專長為古典芭蕾、爵士舞、現代舞、踢踏舞等各種類型的舞蹈。在自己受傷後開始學習解剖學，開發並指導結合自律訓練法及交流分析的壓力管理、導入芳香療法的獨創伸展操&體操運動、專為不孕症女性設計的芭蕾 … www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?kmcode=2014160069683 芭蕾體操整腰術,作者:伊集院霞,出版社:楓葉社文化,ISBN:9789863700500 ... 訂購須知 top 商品運送說明： 當商品送達金石堂門市或便利商店後，您會收到E-mail通知，您也可 … www.cp1897.com.hk/product_info.php?BookId=9789863700500 《芭蕾體操整腰術 》 作者 伊集院霞 出版社 楓葉社文化 ISBN 9789863700500 分類 文娛體育 > 體育 > 體操 價格 HK$78.00 匯率只供參考 貨幣兌換參考 匯率只供參考 本網 … www.maplebook.com.tw/books.php?bId=1364&path=47 楓書坊文化出版社 : 出版品資訊 - 芭蕾體操整腰術 - 拼布教室 生活美食 生活DIY 圖解雜學 點心教室 飲品 健康DIY 生活美術 生活休閒 軍事歷史 語言學習 設計DIY 文學迷 模型 … www.cp1897.com.hk/product_info.php?BookId=9789863700500&cl=english 《芭蕾體操整腰術 》 Author 伊集院霞 Publisher 楓葉社文化 ISBN 9789863700500 Classification 文娛體育 > 體育 > 體操 Price HK$78.00 Exchange Rate is just for … |
詳細資料ISBN：9789863700500 叢書系列：健康DIY 規格：平裝 / 96頁 / 25K正 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介～兩個動作、練出天使腰～克服腰痛、調整體態、縮小骨盆、驅除寒意，從內而外，做個姿勢優雅，容光煥發的美女！ 現代生活環境潛藏著諸多會引發腰痛的因子，舉凡腰部扭傷、姿勢不良、各種運動傷害、椎間盤突出等，都是腰痛的成因之一，要根治卻不容易。本書作者為舞者兼編舞師，由於過度使用身體甚至一度無法步行，運動傷害後開始潛心研究解剖學，結合自身的專業研發獨創的「天使伸展操」，每個動作只要維持10秒，就能舒緩惱人的腰痛。 本書的伸展動作照將搭配肌肉骨骼解剖圖，讓讀者能清晰辨認伸展的肌肉骨骼位置，並標明配合的呼吸吐氣時間，在執行過程中不但能緩解腰痛，還能平衡體態、矯正歪斜的骨盆，讓脊椎呈現自然的S型弧度，甚至能消除寒意。末章更搭配芳香療法，以經絡和淋巴按摩改善血液循環，排除體內毒素。 別再靠止痛藥膏打發腰痛了，由內而外，徹底矯正骨盆位置，強化深層肌肉，久而久之，不但腰痛不再來犯，屁股和骨盆也會跟著縮小，穿下Ｓ號衣物不再是難事！本書特色 ◎每個動作皆標示「吸」、「吐」的圖示，輕鬆掌握最正確的呼吸時間點！ ◎靠伸展操拉近髖關節距離，縮小骨盆，塞進Ｓ號褲裙！ ◎於照片上繪製精細的解剖透視圖，一眼看穿動作牽引的肌肉、關節。 ◎搭配芳香療法、經絡、淋巴按摩，改善血液循環、排除體內毒素，做個容光煥發的內在美人。 |
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資料來源：博客來
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