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詳細資料ISBN:9789863700845 叢書系列:健康DIY 規格:平裝 / 192頁 / 12.8 X 18.2 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地:台灣 內容簡介肩頸僵硬、痠痛、無法轉動, 這些頸椎病症狀, 都能靠簡單的「頸椎自癒操」消除! 若你時常出現以下症狀: .時常落枕、偏頭痛。 .肩膀不時感到僵硬緊繃。 .轉動頸部時會出現「喀喀聲」。 .明明沒活動,頸部卻會疼痛。 .手舉不起來、手指出現異樣感、甚至會發麻。 請當心,你的「頸椎」可能出問題了! 絕對不要擅自認定這些症狀「只是單純小小病痛」, 頸椎病會先引起頸部疼痛、僵硬的症狀, 惡化後會影響到肩膀及手臂,最終連手指、排尿都會受到影響。 然而,這些異樣有時卻不易從X光片上看出, 以致連醫生都很難揪出引起頸部疼痛的元兇, 儘管如此,也絕不能只在疼痛發作當下吞止痛藥了事, 若不設法根治,待椎體變形、增生骨刺,可就無力回天了。 牽引、通電、溫熱等治療方式固然能暫時減緩疼痛,卻非治本之道, 本書作者銅冶英雄醫生擁有多年與疼痛纏鬥的經驗, 現為「御茶水骨科機能復健診所」院長, 就多年行醫經驗,發覺想要改善頸部疼痛,「運動」絕對是最合適的治療法。 便以最簡單的「痛覺」為指標,開發出「頸椎自癒操」, 用毛巾、網球等小道具輔助,依書中指示找出按壓疼痛點, 觀察①疼痛範圍②疼痛程度③活動容易度, 按照疼痛變化適時變更體操內容, 便能克服頑強的僵硬及疼痛感!本書特色 ◎頸痛對症專書: 聚焦「頸椎疼痛」,說明頸椎病檢查、治療、手術流程,全面理解頸痛成因。 ◎施作方式單純: 依「痛覺」找出按壓點,用毛巾、網球等小道具,靠自己改善種種疼痛症狀。 ◎根除病根不復發: 不靠牽引、通電、溫熱、止痛藥,單靠「運動」革除病根,預防復發。頸痛患者親身見證 .手部疼痛和麻木的元兇是頸部!做縮頸體操2個月後竟然痊癒了!——川田美惠子小姐 保母 .做了轉頸體操後,劇烈的頸部疼痛、肩膀僵硬和眼部疲勞感都消失了!——谷岡優子小姐 文字工作者 .在疼痛發作前做縮頸體操,順利將原本惡化中的頸部從痛苦中解放!——川村麻里子小姐 .治好頸部疼痛後,手臂終於能順利舉起!——水野聰美小姐 公司職員 |
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資料來源:博客來
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